Гармонія життя через йогу
Відкрийте для себе силу внутрішнього спокою та фізичної гармонії. Наші програми йоги розроблені спеціально для людей зрілого віку, які прагнуть зберегти активність, покращити самопочуття та знайти баланс між тілом і душею.
Розпочати свій шляхНаша історія успіху
Протягом років ми допомогли тисячам людей знайти гармонію та покращити якість життя через практики йоги
2018
Початок шляху
Заснування студії з місією нести йогу людям зрілого віку. Перші 50 учнів відкрили для себе користь регулярної практики та почали свою трансформацію.
учнів розпочали свою практику
задоволених практикувальників
2020
Розширення програм
Розробили унікальні програми для різних вікових груп та рівнів підготовки. Додали онлайн-заняття та індивідуальні консультації.
2022
Визнання експертності
Отримали сертифікацію від міжнародних йога-альянсів. Наші інструктори пройшли додаткову спеціалізацію з роботи зі зрілими практикувальниками.
сертифікованих інструкторів
щасливих учнів
2024
Сучасність
Сьогодні ми продовжуємо розвиватися, впроваджуючи інноваційні підходи та підтримуючи кожного на шляху до гармонії тіла і духу. Наша спільнота зростає щодня.
Ваш шлях до внутрішньої гармонії
Кожне наше заняття - це унікальна можливість поглибити зв'язок зі своїм тілом, розвинути гнучкість думки та знайти внутрішній спокій. Ми створили безпечний простір, де кожен може рухатися у власному ритмі та досягати особистих цілей.
Створіть свій ідеальний план
Оберіть базовий план та додайте додаткові послуги, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям
Базовий план
- 8 групових занять на місяць
- Базові програми йоги
- Доступ до спільноти
Додаткові послуги
Персональні заняття з інструктором
Спеціальні заняття з медитації
Прогресивні дихальні вправи
Рекомендації для здорового способу життя
Заняття з дому в зручний час
Порада дня
Дихання - основа внутрішнього спокою
Кожного ранку приділіть 5 хвилин усвідомленому диханню. Сядьте зручно, закрийте очі та повільно вдихайте через ніс на 4 рахунки, затримайте дихання на 4, а потім повільно видихайте через рот на 6 рахунків. Ця проста практика допоможе встановити гармонію між тілом і розумом на весь день.
Отримувати щоденні порадиПрограма лояльності
Ваша відданість практиці йоги заслуговує на визнання. Отримуйте бонуси та привілеї за регулярні заняття
Початковий рівень
1-3 місяці практики
- Знижка 5% на додаткові послуги
- Безкоштовна консультація
- Доступ до базових матеріалів
Активний рівень
4-6 місяців практики
- Знижка 10% на всі послуги
- 1 безкоштовне індивідуальне заняття
- Пріоритетна реєстрація
- Доступ до премиум контенту
Майстер рівень
6+ місяців практики
- Знижка 15% на всі послуги
- Безлімітні групові заняття
- Персональний куратор
- Ексклюзивні майстер-класи
Знайдіть свій ідеальний баланс
Наш індивідуальний підхід дозволяє кожному практикувальнику розвиватися у власному ритмі. Ми враховуємо ваші особливості, потреби та цілі, створюючи програму, яка буде максимально ефективною саме для вас.
Калькулятор здорового способу життя
Отримайте персональні рекомендації щодо харчування та фізичної активності, адаптовані під ваш вік та спосіб життя
Розрахуйте свою норму
Ваші рекомендації
Денна норма калорій
1800 ккал
Для підтримання поточної ваги
Розподіл поживних речовин:
Рекомендації щодо активності
Для оптимального самопочуття рекомендуємо 3-4 заняття йогою на тиждень по 60 хвилин
Що кажуть наші учні
Історії трансформації від людей, які знайшли гармонію через практику йоги
Марія Петренко
64 роки, практикує 8 місяців
"Після пенсії відчувала себе втомленою та напруженою. Йога допомогла мені знову відчути радість руху. Тепер я більш гнучка та спокійна, ніж була 10 років тому. Дякую інструкторам за індивідуальний підхід!"
Василь Коваленко
58 років, практикує 1 рік
"Скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Результат перевершив очікування! Покращилася осанка, зникли хронічні напруження у спині, з'явилася внутрішня рівновага та спокій."
Ольга Семенівна
71 рік, практикує 2 роки
"У мої роки знайти щось нове та корисне - справжне щастя! Йога стала частиною мого життя. Покращилася координація, з'явилася впевненість у рухах. Рекомендую всім своїм однолітком!"
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання або задайте своє власне
Чи підходить йога для людей похилого віку?
Безумовно! Йога особливо корисна для людей зрілого віку. Наші програми спеціально адаптовані для людей старше 50 років, враховуючи особливості фізичного стану та потреби. Ми пропонуємо м'які практики, які покращують гнучкість, силу, баланс та загальне самопочуття без зайвого навантаження.
Яка різниця між груповими та індивідуальними заняттями?
Групові заняття створюють атмосферу спільності та взаємопідтримки, що особливо важливо для мотивації та соціалізації. Індивідуальні заняття дозволяють працювати з персональними потребами, враховувати особливості здоров'я та швидше прогресувати у практиці. Ми рекомендуємо поєднувати обидва типи занять для максимального ефекту.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після 2-3 занять: покращення настрою, розслаблення м'язів, кращий сон. Фізичні результати, такі як підвищення гнучкості та сили, стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибокі трансформації відбуваються через 3-6 місяців постійних занять.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на початківців та людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з простих вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей. Головне - це ваше бажання та готовність до позитивних змін.
Які протипоказання існують для занять йогою?
Йога є безпечною практикою, але ми рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань. Наші інструктори завжди адаптують вправи під індивідуальні особливості кожного учня. Важливо повідомити інструктора про будь-які обмеження або дискомфорт.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняРозпочніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму нижче, і ми створимо персональну програму, яка ідеально підійде вашим потребам та цілям